5 วิธีดูแลตนเองสำหรับสาววัยทำงาน

ในยุคปัจจุบันผู้หญิงอย่างเราๆ ไม่ได้นั่งอยู่บ้านเพื่อที่จะคอยให้สามีเลี้ยงเหมือนแต่ก่อนแล้ว แต่กลับกลายเป็นว่าผู้หญิงทำงานเก่งขึ้น หาเงินเก่งขึ้น และอาจจะเก่งกว่าคุณผู้ชายเสียด้วย ดังนั้นการดูแลสุขภาพผิวจึงเป็นสิ่งสำคัญและห้ามละเลย ดังนั้นบทความนี้เรามาเรียนรู้เทคนิคง่าย 5 วิธีดูแลตนเองสำหรับสาววัยทำงานกันค่ะ

1.อาบน้ำทุกวันเช้าและเย็น
หลายคนอาจคิดว่าผู้เขียน คงเพ้อแล้วใครจะไม่อาบน้ำ แต่บอกเลยค่ะมีจริงๆและเยอะด้วยโดยเฉพาะผู้หญิงอย่างเราๆ การอาบน้ำคือการดูแลผิวและความสะอาดของร่างกายแบบองค์รวม ดังนั้นอย่าลืมนะคะ ทำทุกเช้าและก่อนนอน แม้จะเป็นวันหยุดก็ตาม

2.ต้องแต่งหน้า
ไม่อยากหน้าโทรม และอยากก้าวหน้าในหน้าที่การงาน ต้องแต่งหน้าค่ะ หากเพื่อนๆแต่งหน้าไม่เป็นก็ลองหาคลิปสอนการแต่งหน้า หรือหนังสือสอนการแต่งหน้าดีๆสักเล่ม เชื่อผู้เขียนเถอะค่ะ การแต่งหน้ามีผลมากจริงๆต่อความก้าวหน้าของตนเอง

3.บำรุงผิวด้วยครีมบำรุง
อย่าละเลยเรื่องการเลือกซื้อครีมบำรุงผิวนะคะ ถือเป็น Must have เลย การดูแลตนเองหากไม่มีครีมบำรุงผิว อาจยากที่ผิวของเพื่อนๆจะคืนหรือรักษาความสวยได้ เพราะชีวิตในแต่ละวันที่ต้องมุ่งไปกับการทำงานตลอด ดังนั้นอย่าลืมข้อนี้นะคะ

4.ทานอาหารเสริม
อาหารเสริมอาหารผิวทุกประเภทต้องามาทาน อาทิสารกลูต้า หรือน้ำมันปลา สารสกัดจาดเมล็ดองุ่นเป็นต้น เลือกหามาทาน อย่ามัวแต่เก็บเงินโดยลืมลงทุนกับสุขภาพตนเอง ไม่อย่างนั้น เงินที่หามาได้จะต้องเอามาเลี้ยงดูตนเองตอนแก่ไปนั่นแทน

5.ดื่มน้ำมากๆ
ดื่มน้ำเยอะๆในแต่ละวัน การดื่มน้ำจะทำให้เซลล์ได้รับน้ำไปหล่อเลี้ยงอย่างเต็มที่ ผิวพรรณของคุณผู้หญิงก็จะดูเปล่งปลั่งและมีราศีเหมาะแก่การทำงานและการเสริมภาพลักษณ์ความก้าวหน้าในหน้าที่การงานของตนเอง อย่างน้อยที่สุดต้องดื่มวันละ 8 แก้วนะคะ

เพียงนำเทคนิค 5 วิธีนี้ไปใช้งาน เพื่อนๆก็จะมี สุขภาพและผิวพรรณที่ดีแม้ว่าตนเองจะต้องกรำงานในแต่ละวันอย่างหนักก็ตาม ค่ะ

เคล็ดลับการดื่มน้ำเพื่อผิวสวยตลอดวัน

น้ำดื่มคือสิ่งสำคัญสำหรับร่างกายของเรา โดยเฉพาะเซลล์ผิวของเรานั้นต้องการน้ำเพื่อให้ผิวพรรณเต่งตึงตลอดเวลา ดังนั้นหากขาดเสียซึ่งการดูแลตนเองในเรื่องของการดื่มน้ำแล้ว ผิวพรรณและใบหน้าของเรา แทนที่จะเปล่งปลั่งอาจกลายเป็นใบหน้าที่เหี่ยวเฉาและหม่นหมองได้ค่ะ ดังนั้นบทความนี้จะขอเสนอ เคล็ดลับในการดื่มน้ำเพื่อให้ผิวสวยตลอดวันกันนะคะ

1.ดื่มน้ำแร่
ข้อแรกอย่าลืมดื่มเลือกน้ำแร่มาใช้ในการดื่มแทนน้ำปกติ เพราะในน้ำแร่จะมีธาตุหนักบางประการที่มีผลต่อประจุไฟฟ้าขนาดเล็กในผิวหนังของเรา ส่งผลให้ระบบการทำงานของผิวดีขึ้นอย่างต่อเนื่อง

2.ดื่มทุกๆชั่วโมง
จำนวนที่เหมาะสมในการดื่มน้ำคือ ดื่มให้ได้ทุกชั่วโมง อย่างน้อย 1 แก้วในช่วงของตลอดวันทำงาน แม้ในความจริง เพื่อนจะดื่มน้อยกว่านี้ก็ได้ แต่อย่างไรก็ไม่ควรน้อยกว่านี้ค่ะ

3.อย่าให้น้อยกว่า 8 แก้ว
การดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว ถือเป็นเรื่องที่ง่ายมากๆในการจำ แต่ยากมากในการปฏิบัติดังนั้นฝึกเสียให้เคยชินและห้ามลืมข้อนี้เด็ดขาดนะคะ

4.เทน้ำใส่แก้วเสมอ
อย่ายกน้ำขวดดื่มทั้งขวดค่ะ มันทำให้เสียบุคลิกภาพ และปากขวดอาจกลายเป็นที่หมักหมมของเชื้อโรคได้อีกด้วย

5.ตื่นเช้าจัดน้ำสักแก้วใหญ่เพื่อการ Detox ผิวพรรณ
เมื่อตื่นเช้าอย่าลืมดื่มน้ำเยอะสักแก้วใหญ่ เพราะระบบในร่างกายจะทำการขับสารพิษออกมา โดยการให้คุณถ่ายในห้องน้ำ การถ่ายทุกเช้ามีผลโดยตรงต่อสุภาพผิวของคุณด้วย ดังนั้นอย่าลืมนะคะ

ลองนำเคล็ดลับทั้งหมดไปปฏิบัติดูนะคะ รับรองว่าผิวพรรณของคุณจะต้องเปล่งปลั่งตลอดวัน เพียงแค่การดื่มน้ำเท่านั้นแน่นอนค่ะ

เคล็ดลับการดูแลใบหน้าสำหรับสาวผิวผสม

สำหรับสาวๆผิวผสมที่ยังไม่รู้ว่าตนเองนั้น มีผิวผสมสามารถตรวจสอบได้ด้วยการ สำหรับบริเวณส่วนที่เป็น T Zone ค่ะว่ามีความมันของเหงื่อเกิดขึ้นหรือไม่ โดยดูที่บริเวณตลอดสันจมูกและหน้าผาก หากบริเวณนี้มีเหงื่อ แต่ส่วนอื่นๆเช่นแก้มของเพื่อนๆแห้ง เราถือว่าคุณกลายเป็นสาวผิวผสมแล้วนะคะ
การดูแลใบหน้าของสาวผิวผสมนั้น ถือว่ามีความสำคัญมาก หากต้องมีใบหน้าที่สวยใส แลดูอ่อนกว่าวัย การเลือกดูแลเหมือนกับกลุ่มใบหน้าอื่นๆ จึงอาจเป็นวิธีการที่ไม่ถูกต้อง ดังนั้นวันนี้เรามีเคล็ดลับการดูแลผิวหน้าดีๆมาฝาก สำหรับสาวๆผิวผสม

1.เลือกใช้โฟมล้างหน้าเป็นสำคัญ
ข้อแรกของการดูแลใบหน้าสำหรับสาวผิวมันนั่นคือ การเลือกใช้โฟมล้างหน้าแทน เจลหรือครีมตัวอื่นๆ หากเพื่อนๆไปที่ประเทศญี่ปุ่นหรือเกาหลี จะเข้าใจโฟมล้างหน้าได้มากขึ้น คือโฟมล้างหน้าของแท้จะต้องออกมาเป็นโฟมเลยนะคะ มีความเบาบาง เพราะฟองน้ำในโฟมจะไม่ไปทำให้ผิวชั้นนอกบนใบหน้าระคายเคือง ซึ่งหน้าของสาวผิวผสมจะมีส่วนมันมากกว่าส่วนแห้ง ดังนั้นเลือกใช้โฟมในการล้างหน้าจะเหมาะสมที่สุด

2.ใช้มือสัมผัสใบหน้าให้น้อยที่สุด
กฎเหล็กของการดูแลผิวหน้าสำหรับทุกสภาพผิว ไม่มีข้อแม้แม้กระทั่งสาวๆ T-Zone เพื่อนๆต้องงดการใช้มือสัมผัสโดยตรงที่บริเวณใบหน้าโดยเด็ดขาด แต่หากจำเป็นต้องแตะที่ใบหน้าจริงๆ เราขอให้แนะนำให้เลี่ยงไปใช้เป็นผ้าเช็ดหน้าดีกว่านะคะ

3.กระดาษซับมันเหมาะสำหรับคนผิวผสมมาก
พระเอกของคนผิวมัน คือกระดาษซับมันค่ะ เพราะในระหว่างทำงานบริเวณ T-Zone จะเกิดความมันขึ้นมามากกว่าส่วนอื่นๆ ดังนั้นกระดาษซับมันจะช่วยให้เราสามารถควบคุมพื้นที่ T Zone ให้ปกติเหมือนกับพื้นที่อื่นๆบนใบหน้า และหากเป็นไปได้ เพื่อนๆจะเลือกใช้ฟิล์มควบคุมความมันแทนก็ได้นะคะ

4.เลือกใช้ UV ที่มีค่า SPF ไม่สูงมากนัก
ค่า SPF สูงๆหมายถึงระยะเวลาในการปกป้องที่ยาวนานขึ้นเช่นจาก 2 ชั่วโมง เป็น 5 ชั่วโมงเป็นต้น ไม่ได้หมายถึงมีคุณภาพดีกว่า ดังนั้นหากงานเพื่อนๆไม่ออกแดดมากนัก ก็ไม่จำเป็นต้องเลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงๆ เน้นเพียงค่าประมาณ 15-22 ก็เพียงพอแล้ว เพราะโดยปกติหากค่าสูงมากๆ อาจต้องแลกมาด้วยความมันของผิวหน้าที่เพิ่มขึ้น และนั่นเป็นอันตรายที่จะเกิดสิวฝ้าและความหมองคล้ำที่ใบหน้าได้

5.ปกป้องผิวของคุณด้วยครีมบำรุงก่อนนอน
หลังจากปกป้องผิวมาตลอดวันแล้ว ก็ปิดท้ายด้วยการเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าในยามค่ำคืน ขั้นตอนนี้มีความสำคัญที่สุดสำหรับการดูแลใบหน้าของสาวผิวผสม ให้เลือกครีมที่มีความมันน้อย แต่มีประสิทธิภาพสูงในการฟื้นฟูใบหน้าในยามค่ำคืนมาใช้ในขั้นตอนนี้ และมีเทคนิคง่ายๆคือ คุณควรทาครีมดังกล่าวในช่วงเวลา 22.00น ซึ่งเป็นช่วงที่เหมาะสมที่สุดในการทาครีม.

5 วิธีทาครีมบำรุงผิวให้หน้าใสตลอดวัน

การทาครีมบำรุงผิว ถือเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่สาวๆทุกคนจะต้องใส่ใจ และห้ามลืมเด็ดขาด เพราะการทาครีมบำรุงผิวที่ไม่ถูกต้อง จะทำให้หน้าที่ควรสวยกลับกลายเป็นหน้าที่ซวยได้นะคะ ดังนั้นเพื่อไม่ให้ประมาท เรามาเรียนรู้วิธีการทาครีมบำรุงผิวหน้าที่ถูกต้องกันค่ะ

1.แตะครีมด้วยนิ้วนางหรือไม้พาย
เริ่มจากการเปิดฝาครีมบำรุงผิวหน้าออกมาก่อน และต้องแน่ใจว่าพื้นที่ที่เพื่อนๆเปิดนั้น ไม่มีฝุ่นควันต่างๆ จากนั้นให้ใช้นิ้วนางของเราบรรจงแตะเนื้อครีมอย่างเบาๆ และนำมาแต้มบนใบหน้า หรือถ้าหากเพื่อนๆมีไม้พายตักครีม สามารถเลือกใช้ไม้พายตักครีมแทนได้

2.แต้มจุด 5 จุดบริเวณใบหน้า
การแต้มจุด ใช้หลักการคือแต้มห้าจุดบริเวณใบหน้า ได้แก่ กลางหน้าผาก ปลายมูก แก้มทั้งสองข้างอย่างละจุด และที่ปลายคาง เมื่อนับรวมจะได้ 5 จุดพอดี แต่ถ้าหากเพื่อนๆต้องการทาที่คอด้วย ก็ให้เพิ่มอีก 2 จุดที่คอนะคะ คือหน้าคอ กับหลังท้ายทอย

3.เกลี่ยครีมด้วยนิ้วนางหมุนวนไปในทิศทางเดียวกัน
ให้เริ่มเกลี่ยครีมจากบริเวรหน้าผากก่อน โดยการเกลี่ยเป็นวงกลมๆ จากวงเล็กสุด ขยายออกมาจนกลายเป็นวงใหญ่สุด และเกลี่ยทาด้วยนิ้วนางให้ทั่วบริเวณพื้นที่เช่น แตะครีมบนหน้าผากก็ให้ทาครีมให้ทั่วหน้าผากเป็นต้น

4.ระวังเรื่องขอบดวงตา
หากครีมของเพื่อนไวต่อพื้นที่อ่อนโยนเช่นรอบดวงตา อาจต้องระวังนะคะ อย่าให้เนื้อครีมกระเด็นเข้าตาหรือเปรอะรอบดวงตา ไม่อย่างนั้นอาจทำให้เกิดอาการแพ้หรือระคายเคืองได้

5.รอประมาณ 5-7 นาทีก่อนทารองพื้น
หากเป็นครีมบำรุงผิวหน้าที่ทาในช่วงเช้า โปรดรอสัก 5-7 นาทีค่ะเพื่อให้เนื้อครีมซึมซับเข้าสู่ผิวให้ดีเสียก่อนจะช่วยให้ การทารองพื้นหรือครีมอื่นๆนั้นเนื้อครีมไม่ตีกันและอาจส่งผลให้ประสิทธิภาพของครีมบำรุงผิวหน้าลดลง

เทคนิค 5 วิธีนี้จะช่วยให้การทาครีมบำรุงผิวหน้าของเพื่อนๆนั้นมีประสิทธิภาพมากขึ้น และทำให้ใบหน้าของเราคืนความขาวใส และดูอ่อนกว่าวัยได้อย่างรวดเร็วเลยค่ะ

5 วิธีดูแลสุขภาพใบหน้าด้วยครีมบำรุงผิว

ครีมบำรุงผิวถือเป็นอีกหนึ่งหัวใจสำคัญ ในการเลือกดูแลสุขภาพใบหน้าของเรา ดังนั้นบทความนี้ขอเสนอ 5 วิธีดูแลสุภาพใบหน้าด้วยครีมบำรุงผิวกันนะคะ

1.ทาครีมกันแดดในช่วงเวลาเช้า และก่อนบ่าย
ในขั้นแรกให้ใช้ครีมกันแดดให้ถูกวิธี โดยปกติแล้ว 1 ค่า SPF สามารถกันแดดได้นานประมาณ 15-20 นาที ดังนั้นค่า SPF ที่เหมาะสมสำหรับคนไทยคือ SPF 15-22 นะคะ แต่หากกิจกรรมของเราต้องออกแดดหรือกลางแจ้งตลอดทั้งวัน อย่างนี้อาจใช้ครีมกันแดดที่มีค่าสูงๆได้ โดยช่วงเวลาที่ควรทามากที่สุดคือก่อนไปทำงาน และในช่วงบ่ายหลังรับประทานอาหารค่ะ

2.ครีมบำรุงผิวแบบ Night cream ทาก่อนนอนเท่านั้น
อยากหน้าใส นอกจากครีมกันแดดแล้ว ไนท์ครีมหรือครีมบำรุงผิวก่อนนอนก็มีความสำคัญมากๆค่ะ โดยควรทาในทุกคืนก่อนนอน เพื่อให้ร่างกายใช้ช่วงเวลาในยามค่ำคืน ฟื้นฟูสภาพผิวร่วมกับสารอาหารผิวจากในเนื้อครีม หากคุณทำแบบนี้ประจำจะพบว่าในช่วงเช้า ผิวหน้าคุณจะดูเปล่งปลั่งอย่างเห็นได้ชัด

3.เลือกครีมที่มีเนื้อบางเบา และซึมซับเร็ว
เนื้อครีมบางเบา และซึมเร็วคือหัวใจของครีมที่มีคุณภาพ เพราะจะช่วยให้เพื่อนๆมีกำลังใจที่จะทาครีมกันค่ะ ดังนั้นตอนเลือกซื้อครีมบำรุงผิวหน้า อย่าลืมสำรวจเรื่องนี้ก่อนด้วยนะคะ

4.ยี่ห้อมีผลต่อคุณภาพเสมอ
การเลือกซื้อครีมบำรุงผิวหน้ายี่ห้อโนเนม อาจทำให้เพื่อนๆต้องนำเงินไปรักษาหน้ามากกว่าการดูแล ดังนั้นอย่าไว้ใจทางอะไรง่ายๆ อ่านข้อมูลให้ดีๆก่อนเลือกซื้อเสมอค่ะ

5.กด 5 จุดบนใบหน้าเพื่อเกลี่ยและทาครีม
ข้อสุดท้ายคือ ก่อนนวดบนใบหน้านั้นให้ป้ายครีมไปบนหน้าจำนวน 5 จุดด้วยกันประกอบด้วย 1.กลางหน้าผาก 2.ตรงปลายจมูก 3.ระหว่างแก้มทั้งสองข้าง 4.ปลายคาง รวมกัน 5 จุด แล้วจึงเกลี่ยครีมด้วยนิ้วนางให้ทั่วบริเวณใบหน้าเลยนะคะ วิธีการนี้จะทำให้ใบหน้าได้รับครีมบำรุงผิวอย่างทั่วถึงค่ะ

ลองนำ 5 วิธีดูแลสุขภาพใบหน้านี้ไปใช้ดูนะคะ รับรองว่าผิวหน้าของเพื่อนๆจะต้องขาวใสเปล่งประกายรัศมี ให้โดดเด่นกว่าคนรอบข้างทุกๆคนอย่างแน่นอนค่ะ

การเขียน บทความ การดูแลสุขภาพผิว สำหรับคนผิวแพ้ง่าย
การดูแลสุขภาพผิวสำหรับ คนที่มีผิวแพ้ง่าย นั้น มักมีปัญหากับการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ต่างๆ อยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นผลิตภัณฑ์ล้างหน้า ผลิตภัณฑ์บำรุง ดูแลผิว หรือกระทั่งเครื่องสำอาง ก็จะต้องเกิดอาการข้างเคียงตามมา อะไรที่คนส่วนใหญ่ใช้ได้ และใช้กันทั่วไป แต่ตัวเองกลับใช้ไม่ได้ ทำให้บางคนอาจเกิดการท้อแท้ เรามีเคล็ดลับง่ายๆให้เพื่อนๆได้ทำตามค่ะ

1.ครีมบำรุงแบบไหน มีผลต่อสุขภาพผิว
คนที่ใช้ผลิตภัณฑ์ยี่ห้อไหนก็แพ้ มีการระคายต่อผิวทำให้สุขภาพผิวดูแย่ลง มีความหมองคล้ำ ไม่กระจ่างใส เพราะคนที่ผิวแพ้ง่าย กว่าจะหาครีมมาบำรุงผิวต่างๆ ที่เหมาะกับผิว หรือให้ตัวเองสามารถรับได้ โดยไม่มีอาการแพ้ ก็ไม่ใช่เรื่องง่าย ซึ่งสาเหตุของผิวแพ้ง่ายนี้ ส่วนใหญ่มาจากกรรมพันธุ์ หรืออาจเกิดจากมลภาวะทางสิ่งแวดล้อมต่างๆ จนทำให้ผิวอ่อนแอ และภูมิต้านทานลดลงนั่นเอง

2.อาการของการแพ้
หลายคนไม่รู้ว่าตัวเองอะไรบ้างในผลิตภัณฑ์แต่ละชนิด เช่น ผลิตภัณฑ์ล้างหน้า ผลิตภัณฑ์บำรุง ดูแลรักษาสุขภาพผิว หรือเครื่องสำอาง พอใช้ผลิตภัณฑ์พวกนี้ทำให้เกิดอาการแพ้ซึ่งมีอยู่หลายอาการ เช่น เป็นผืนคัน บวมแดง เป็นสิว ผิวแห้งลอกเป็นขุย หรือบางครั้งอาจมีอาการแสบร้อนก็ได้

3. วิธีการดูแลสุขภาพผิวของคนที่มีผิวแพ้ง่าย
วิธีการดูแลสุขภาพผิว สำหรับคนที่มีผิวแพ้ง่ายนั้น ก็คือต้องพยายามหลีกเลี่ยงสารเคมีที่ตัวเองแพ้นั่นเอง ซึ่งในส่วนนี้ ก็ต้องอาศัยการสังเกตตัวเองเป็นสำคัญ และวิธีการดูแลสุขภาพผิว สำหรับคนแพ้ง่าย เราอาจแบ่งการดูแลเป็น 2 ส่วน คือ ดูแลจากภายในและภายนอกนั่นเอง

การดูแลสุขภาพผิว สำหรับคนที่แพ้พวกผลิตภัณฑ์มากมาย เช่น ผลิตภัณฑ์ล้างหน้า ผลิตภัณฑ์บำรุง ดูแลผิว ตลอดจนเครื่องสำอางที่ใช้ในการแต่งหน้าก็อาจจะแพ้ เพราะถ้าใช้ของพวกนี้เกิดอาการมีผืนคัน บวมแดง เป็นสิว ผิวแห้งลอกเป็นขุย ก็ควรหยุดใช้ จากวิธีการสังเกตด้วยตนเองข้างบนนี้หวังว่าคงมีความรู้ไม่น้อยก็มากสำหรับคนที่ผิวแพ้ง่าย

เคล็ดลับการดูแลใบหน้าสำหรับสาวผิวมัน

ปัญหาบนใบหน้าอย่างหนึ่งที่สาวๆเราๆเจอกันและไม่ชอบเอาเสียเลย คงเป็นปัญหาสิวและรอยด่างดำบนใบหน้า โดยเฉพาะสาวผิวมันทั้งหลาย ที่อุตส่าห์ล้างหน้า โปะแป้งเท่าไหร่แล้ว หน้าก็ยังมันอยู่ดีและหมองคล้ำอยู่ดี ใครเป็นแบบนี้อย่าเพิ่งเสียใจไปค่ะ วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆในการดูแลใบหน้าสำหรับสาวผิวมันมาฝากกันค่ะ

1.งดทานของมัน
สิ่งแรกที่สาวๆทั้งหลายจะต้องทำให้ได้นะคะ นั่นคือการงดอาหารประเภททอด หรือมีความมัน เพราะอาหารเหล่านี้จะไปส่งเสริมกระบวนการผลิตน้ำมันในต่อมใต้ผิวหนัง และส่งผลมากสำหรับสาวผิวมันที่จะทำให้เหงื่อหรือความมันบนใบหน้าออกมามากกว่าปกติ แต่ถ้าหากอยากทานจริงๆ ขอให้ทานในช่วงมื้อเย็นเท่านั้นนะคะ

2.เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่ควบคุมความมัน
ขั้นต่อมางดใช้ครีมเจลที่มีความมันล้างหน้า แต่เปลี่ยนมาใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีการระบุเรื่องการควบคุมความมัน นำมาล้างหน้าแทน ลองคิดดูสิคะ หน้ามันอยู่แล้วเอาของมันไปล้างหน้าอีก อย่างนี้กลายเป็นหนามันคูณสองเลยทีเดียว

3.เลือกผลิตภัณฑ์ทากันแดดแบบโลชั่น
ผลิตภัณฑ์กันแดดคือสิ่งสำคัญสำหรับการปกป้องผิวหน้าตลอดวัน ดังนั้นหัวใจคืออย่าเลือกชนิดครีม แต่ให้เลือกเป็นแบบโลชั่นกันแดด ที่ซึมเข้าสู่ผิวหน้าได้อย่างรวดเร็ว แม้ราคาอาจสูงไปหน่อยแต่จะเหมาะมากสำหรับสาวผิวมันทั้งหลาย

4.งดการนำมือสัมผัสบนใบหน้าโดยเด็ดขาด
งดการนำมือของเราไปสัมผัสบนใบหน้าตลอดทั้งวันอย่างเด็ดขาด ลองคิดดูสิคะ มือของเราในแต่ละวันต้องผ่านอะไรมาบ้าง ทั้งเกาตูด จับประตูห้องน้ำสาธารณะ แคะขี้มูก(สำหรับบางคน) ดังนั้นเชื่อว่า คงไม่มีสาวๆคนไหนอยากเอาความสกปรกเหล่านี้ไปแปะไว้บนใบหน้าของตนเอง ดังนั้นงดเด็ดขาดค่ะ แต่ถ้าอยากแกะ เกาใบหน้าจริงๆ ลองเปลี่ยนมาใช้ผ้าเช็ดหน้าแทนนะคะจะช่วยได้เยอะเลย

เพียงแค่ 4 เคล็ดลับง่ายๆ จะช่วยให้สาวผิวมันทั้งหลาย มีใบหน้าที่สวยเนียนเด้งอย่างรวดเร็ว จนหนุ่มๆจะต้องเหลียวหลังมองกันเลยทีเดียว

3 วิธีในการบำรุงดูแลสุขภาพผิวให้ สวย กระจ่างใส แบบบ้าน
วิธีการง่ายๆ กับการบำรุงดูแลสุขภาพผิวของคุณให้ สวย กระจ่างใส มีการดูและวิธีที่หลากหลายให้คุณได้ทำการบำรุงกับผิวของคุณ ถ้าอยากจะมีผิวสวย บางคนก็ทุ่มทุนซื้อผลิตภัณฑ์บำรุงต่างๆ อย่างเดียวคงไม่ช่วยให้เกิดประโยชน์มากนัก ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการที่จะมีสุขภาพผิวที่ดีนั้น ต้องมีการบำรุงรักษาแบบบ้านๆ

1.พักผ่อนให้เพียงพอ
การพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยทำให้ใบหน้าดูสดใสเต่งตึง เนื่องจากผิวได้รับการซ่อมแซมในระหว่างหลับอย่างเต็มที่ การพักผ่อนจึงทำให้เป็นการดูแลรักษาสุขภาพผิวได้ดีอีกด้วย

2.ทำอารมณ์ให้แจ่มใสอยู่เสมอ
การดูแลรักษาสุขภาพผิวนั่นใช้ว่าจะกินอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่คุณลืมนึกถึงอีกเรื่องคืออารมณ์ ซึ่งมีความสำคัญโดยอ้อมกับผิวพรรณ แต่ก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่สำคัญ เพราะถ้าอารมณ์หงุดหงิด โกรธง่ายจะทำให้ระบบการไหลเวียนเลือดไม่ดี ท้องอืดเฟ้อ อาหารไม่ย่อย จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ จึงส่งผลให้สุขภาพผิวแย่ไปด้วย

3.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายบางคนไม่มีเวลาไปฟิตเนต เพื่อออกกำลังกาย แต่จริงๆแล้วการออกกำลังกายอยู่ที่บ้านก็ได้ เพราะการออกกำลังกายอย่างเหมาะสมจะช่วยให้โลหิตนำพาออกซิเจนไปเลี้ยงทั่วร่างกายได้ดีขึ้น ทั้งยังช่วยขับถ่ายพิษหรือของเสียออกจากร่างกายทางเหงื่อได้ สุขภาพผิวพรรณจึงดูสดใส เปล่งปลั่ง และมีเลือดฝาด

การบำรุงดูแลสุขภาพผิวพรรณให้ดู สวย ใครเห็นต้องทัก โดยแบบบ้านๆ ด้วย 3 วิธี ง่ายๆ ถ้าคุณอยากมีผิวพรรณที่สวย แต่คุณก็ทุ่มเทกับการซื้อผลิตภัณฑ์มาใช้มากินกันจนนึกถึงกิจกรรมภายในบ้านของคุณโดยที่ไม่ต้องเสียเงินสักบาท เช่น การพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวัน จะช่วยให้ผิวได้ซ่อมแซมในระหว่างการนอนหลับ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก็ช่วยในการหมุนไหลเวียนเลือดในร่างกายให้ดีมีสุขภาพที่แข็งแรง

เคล็ดลับการดูแลสุขภาพผิวให้ดูอ่อนกว่าวัย
การดูแลสุขภาพผิวพรรณมีวิธีดูแลง่ายๆ ด้วยการดำเนินชีวิตในแต่ละวันให้ดีก็สามารถช่วยชะลอการเหี่ยวย่นและแก่ก่อนวัยอันควร ตามกาลเวลา แต่มีวิธีดูแลสุขภาพผิวง่าย ด้วย 3 เทคนิคง่ายๆ ที่แทบจะไม่ต้องเปลี่ยนการดำเนินชีวิตประจำวันอะไรของคุณเลย

1.การทะนุถนอมผิวของคุณ
การดูแลสุขภาพผิวของคุณ โดยการทำความสะอาดผิวหน้าผิวกายของคุณทุกวันอย่างอ่อนโยน เช่น การอาบน้ำก็มีส่วนช่วยดูแลสุขภาพผิวพรรณของคุณ การหลีกเลี่ยงการใช้สบู่ก้อน และการโกนขนในจุดต่างๆ อาจทำให้เกิดการเสียดสีและระคายเคืองต่อผิว ให้คุณใช้ครีมต่างๆ ที่ช่วยในการกำจัดขน ช่วยในการสร้างความอ่อนนุ่มและกระทบกระเทือนต่อผิวให้น้อยที่สุด

2.ไม่สูบบุหรี่ ให้ระหว่างการดูแลสุขภาพผิว
การสูบบุหรี่อย่างที่คุณๆ รู้กันอยู่แล้วว่ามีผลเสียต่อร่างกายทุกด้าน และยังก่อให้เกิดริ้วรอยต่างๆ ก่อนวัยอันควร การไหลเวียนเวียนของเลือดไม่สม่ำเสมอ ทำให้สารอาหารและออกซิเจนที่มีความสำคัญต่อผิวไปสามารถเช้าไปบำรุงผิวพรรณเราได้ แถมยังทำลายคอลลาเจนและอีลาสติน อีกด้วย ฉะนั่นลดละเลิกการสูบบุหรี่จะทำให้สุขภาพร่างกายและสุขภาพผิวพรรณของคุณดีขึ้น

3.รับประทานอาหารที่ดี มีผลต่อสุขภาพผิว
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแล้วยังช่วยเรื่องสุขภาพผิวพรรณให้ดูสดใสอีกด้วย และยังช่วยชะลอการแก่ก่อนวัยได้อย่างดี ควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานผัก ผลไม้ รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ไม่ทานอาหารที่มันมากจนเกินไป กินอาหารที่มีกากใยสม่ำเสมอเพื่อช่วยให้คุณขับถ่ายได้อย่างปกติและมีสุขภาพที่ดี

สุขภาพผิวพรรณที่ดูแลกันอย่างง่าย และทำเป็นเหมือนชีวิตประจำวันได้ในทุกๆวัน เช่น การออกกำลังกายให้สุขภาพแข็งแรงอยู่สม่ำเสมอ ดูแลสุขภาพผิวด้วยการรับประทานผักผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ช่วยให้ผิวพรรณ นุ่มเนียน

3 วิธี ในการดูแลสุขภาพผิวให้ขาวเปล่งปลั่ง
ลองมาดูวิธีการดูแลสุขภาพผิว ทั้งผิวหน้าและผิวกาย ให้ไม่หมองคล้ำ และมีวิธีการป้องกันอย่างไรที่จะทำให้ผิวของคุณดูเปล่งปลั่งสดชื่นอยู่ โดยไม่ให้ริ้วรอยมากล้ำกลาย แม้จะผ่านไปจนถึงเลข 4 และเลข 5 แล้วก็ตาม สุขภาพผิวของคุณก็จะขาวใส เปล่งปลั่งอยู่เหมือนเดิมค่ะ

1.หลีกเลี่ยงความเครียดต่างๆ
การดูแลสุขภาพผิวให้ขาว เปล่งปลั่ง ไม่มีริ้วรอย รอยยับ รอยตีกา ก่อนอื่นเลยคุณต้องลดความเครียดลดน้อยลงหรือไม่ก็ไม่ต้องทำให้เกิดความเครียดเลยค่ะ เพราะความเครียดนี่แหละเป็นต้นเหตุที่ทำให้ผิวพรรณของเราเกิดรอยตีนกา ริ้วรอยบนใบหน้าได้ง่าย ทำให้ผิวหน้าหมองคล้ำอย่างเห็นได้ชัด

2.การเลือกรับประทานอาหารที่ถูกสุขลักษณะเพื่อสุขภาพผิว
การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ทั้งช่วยเรื่องสุขภาพผิว แล้วยังช่วยสุขภาพคุณให้แข็งแรง โดยเฉพาะในเรื่องของการสร้างเซลล์ผิวใหม่ ควรรับประทานผักผลไม้สดที่มีสารต่อต้นอนุมูลอิสระ เช่น ส้มโอ ทับทิม เบอร์รี่

3. การดื่มน้ำสะอาดเพื่อสุขภาพผิวที่ขาวใส
สุขภาพผิวที่ขาวใสของคุณ คุณควรต้องการดื่มน้ำเป็นประจำอยู่แล้ว แต่จะให้ดีควรดื่มน้ำถึง 70% ในแต่ละวันเราจะสูญเสียน้ำผ่านการปัสสาวะ และทางเหงื่อ จะช่วยรักษาทั้งสุขภาพผิวและความชุ่มชื่นของผิวหนังได้เป็นอย่างดี

การดูแลสุขภาพผิวให้ขาวใส เปล่งปลั่ง คุณควร หลีกเลี่ยงความเครียดของคุณในแต่ละวัน ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและต่อสุขภาพผิวพรรณของคุณ และที่สำคัญที่สุดคือการดื่นน้ำสะอาดทุกวันควรดื่มน้ำให้มากๆ เพื่อสุขภาพที่ดีค่ะ